一項包含3050對雙胞胎的新研究發現，中等強度的體力活動，即比走路稍費勁一點-25年的隨訪中與更好的認知相關聯。

芬蘭雙胞胎隊列長期隨訪3050對雙胞胎的研究顯示，中年、中等體力活動與晚年更好的認知相關。該協會統計獨立的中年高血壓、吸煙、教育程度、性別、肥胖和酗酒。”表明，體育鍛煉對大腦和認知的有益影響的不僅僅基于降低血管危險因素，”來自赫爾辛基大學的研究員Paula Iso Markku說。

該協會首先在所有隊列中進行了研究，然后比較一對雙胞胎中一個比另一個體力活動更多時兩人年老后的認知。

但是體力活動增加的量不與增強記憶的益處相關。相反，適度的體力活動被認為足夠保護記憶，只有最不活躍的一組雙胞胎的認知障礙有顯著更高的風險。

“總的來說，研究表明，適度的體力活動，強度比行走更劇烈，與25年后平均更好的認知有關，” ？JYV skyl？大學Urho Kujala教授說。

這一發現與早期動物模型研究相一致，這表明體力活動增加大腦中的生長因子的量，并提高突觸可塑性。

芬蘭和全球的老年癡呆癥患者隨著老年人群的增加而增加。雖然老年癡呆癥的發病率似乎有所下降，老年人老年癡呆癥的總患病率仍將上升。老年癡呆癥無法治愈，但在過去的十年中，研究發現了大量預防老年癡呆癥的新方法。傳統的血管危險因素（高血壓、高膽固醇、糖尿病、肥胖、缺乏鍛煉）也與癡呆風險相關。”然而，一些長期的、優質的、對體育活動的認知隨訪研究已經出版，但仍不清楚什么類型和運動量足夠保護認知，”Iso Markku說。
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